Entendiendo el Duelo

Un viaje personal hacia la sanación

El duelo es una experiencia profundamente personal que cada uno de nosotros vivirá de manera diferente. Sin embargo, hay ciertos aspectos comunes que pueden ayudarle a entender y navegar este difícil viaje.

Las etapas del duelo

El modelo de las cinco etapas del duelo, desarrollado por la psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross, es una guía útil para entender el proceso. Estas etapas son: negación, ira, negociación, depresión y aceptación. No todos experimentarán estas etapas en el mismo orden o de la misma manera, y eso está bien.

El impacto del duelo en nuestra salud

El duelo no solo afecta nuestro estado emocional, sino también nuestra salud física. Según el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), las personas en duelo pueden experimentar problemas como trastornos del sueño, cambios en el apetito, y un sistema inmunológico debilitado. Es vital cuidar de nuestra salud física mientras atravesamos el duelo.

Consejos para manejar el duelo

1. Permítase sentir: No hay una manera correcta o incorrecta de sentir durante el duelo. Permítase sentir todas las emociones que surjan.
   

2. Establezca una rutina: Mantener una rutina diaria puede proporcionar una sensación de normalidad y control.
   

3. Busque apoyo profesional: Un terapeuta o consejero especializado en duelo puede ofrecerle herramientas y estrategias para manejar su dolor.
   

4. Recuerde a su ser querido de manera positiva: Encuentre formas de honrar y celebrar la vida de su ser querido, como realizar actividades que le gustaban o hablar sobre ellos con familiares y amigos.

En Funeraria Shalom, estamos comprometidos a acompañarle en este difícil viaje. Ofrecemos apoyo y recursos para ayudarle a encontrar la paz y el consuelo que necesita.